睡眠专家发出严厉警告，不要在睡觉时参与流行的社交媒体，因为这可能会带来“严重”的健康风险。
近几个月来，“贴嘴”的趋势在网上引起了关注，据说这可以促进睡眠时的鼻腔呼吸，减少打鼾。这种做法包括在睡觉前用一块胶带封住嘴巴，社交媒体用户称这种做法提高了他们的睡眠质量。睡觉时用嘴呼吸是有害的，有几个原因，可能导致口臭、牙龈疾病和慢性疲劳。
尽管如此，专家认为，嘴贴的危害大于任何潜在的好处。他们警告说，这对有潜在健康问题的人来说尤其危险。据《莱斯特郡直播》报道，那些患有睡眠呼吸暂停、鼻窦问题或鼻塞的人不应该堵住嘴，因为这会限制气流，导致睡眠时氧气含量降低。
专家建议使用更安全的方法来防止口腔呼吸，而不是求助于网上可能有害的方法。他们还建议在睡眠相关问题上寻求专业帮助。WinstonsBeds的睡眠专家丽贝卡·斯温(Rebecca Swain)对席卷社交媒体的病毒性睡眠录音趋势发出了警告。她说:“嘴贴风潮在社交媒体上引起了关注，许多用户称赞它对健康和睡眠质量的好处。”虽然这似乎是防止夜间用嘴呼吸的一个简单快捷的方法，但重要的是要意识到这一趋势带来的风险。”
“口腔胶带会阻碍睡眠时的呼吸，这对那些有睡眠呼吸暂停等潜在呼吸系统疾病的人来说是极其危险的，因为它会严重加剧这种疾病。”斯温女士警告说，即使是没有既往疾病的人也可能会因为胶带而面临皮肤刺激等问题，更不用说潜在的焦虑、不适和睡眠中断了。
她强调需要安全的、基于证据的方法，并强调鼻腔呼吸确实是可取的，但不应以牺牲安全为代价。为了获得更好的睡眠，斯温女士建议坚持一致的睡眠时间表，创造一个舒适的睡眠环境，不要在睡前吃饭。她补充说:“然而，如果口腔呼吸成为一个慢性问题，你注意到醒来时口干或持续疲劳等迹象，那么采取行动并寻求医生的建议就很重要了。”
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